cos na

dokładnie, co z tego jak bedziesz łykał tablety jak bedziesz napieprzał ciężary. wyluzuj troche z obciążeniami, skoro tak cie boli to znaczy że coś nie tak ,nie jesteś gotowy na takie rwania, przyzwyczaj stopniowo ciało -----GIRLS GANGBANGER-----

[...] barkach-(łydki). Wykonuje kazde z tych cwiczen po kolej co konczy jeden obwod, zaczynajac nastepny obwod zaczynam kolejna serie kazdego cwiczenia (prosze o korekte jezeli cos zle zrozumialem) Ile dni w tygodniu powinienem cwiczyc (mam sprzet w domu) Czy podczas 5-6 tygodniowego treningu tego typu mam wprowadzac jakies zmiany ? No i ile obwodow [...]

Z doświadczenia wiem, że zabiegi peelingujące (mikrodermabrazja, kwasy) najlepiej stosować po zaleczeniu trądziku. Jeżeli trądzik jest taki zwykły, młodzieńczy to należy odkażać buzię i zastosować lekki antybiotyk. U mnie sprawdziła się domowa kuracja, ale nie musi u każdego. Jednak polecam bo drogo nie wychodzi. Rano i wieczorem przecieramy twarz [...]

chciałbym jeszcze dodać ,że taki sam problem pojawił się z klatką -zatrzymałem się na 60 kg na serie .

To znaczy ze coś musi być źle, poza tym nie zawsze będzie wielki progres, z poczatku to moze być 5 kg na dwa tygodnie potem 5kg na miesiac czy dwa.

Rozumiem krytykę. Chodzi mi po prostu o to, żeby nie rozbudowywać specjalnie mięśni. Chciałabym pozbyć się tkanki tłuszczowej i nie zostać przez to z obwisłą skórą czy coś. Dlatego wspomniałam o ujędrnieniu. Krótko mówiąc mój cel to po prostu schudnąc kilka kg przy zdrowej i racjonalnej diecie i dodatkowo ćwicząc, ale bardziej rekreacyjnie. A [...]

Dziękuję za odpowiedź Tetiszeri :) trochę się przejęłam tym nabiałem i wędlinami. i chociaż wiem, ze nie dam rady ich całkiem wykluczyć przynajmniej tak od razu, to będę uważać i się pilnować. jakoś tak bardzo cięzko mi idzie to układanie miski na razie, zwłaszcza w weekendy kiedy jestem dużo w domu i mam ochotę coś podjadać... wieczorem wrzucę [...]

Witam ponownie. Tyka oczywiście przeczytam rady. Zaniedbany tak strasznie nie jestem:) I nadwagi też wielkiej nie ma. Ale człowiek w pogoni za sukcesem i nauką zapomina o sporcie i tak było ze mną. Postanowiłem wrócić. Poszperam w radach. I ostatnie pytanie. Czy w przypadku samego początku z jakim teraz mam do czynienia koncentrować się na [...]

Kupuje też zawsze...ale w tym numerze jest powtórka artykulu z tamtego roku o kulturystyce w wiezieniu...kropka w kropke, nie wiem po co to powtarzają...powinni napisac chociaż ze na specjalne zyczenie albo cóś:)

[...] nie musial bys usuwac postow o prawdzie, wieksze mozliwosci, sprawiedliwe panstwo, mniejsza korupcja ( pisze mniejsza bo zawsze jakas jest chyba?) , mialbys szanse zmienic cos w kraju jesli bys sie postaral i chcial, zus by Cie nie okradal, moglbys sam sie ubezpiecznyc i wybac co i jak za swoje pieniadze, w szkola uczyli by prawdy. Fajnie jak [...]

[...] zawsze beda krasc. Dac wladze ludziom juz bogadym ktorzy chca pomagac z inicjatywy a nie dla kasy. Co do lapowek: jesli ktos zglosi lapowke ze dal, na policji nie bedzie karany, utrzyma dobra z tej lapowki czy to przetarg czy cos, a ukarac tego co wzial. Czyl iten co dal zyskuje a ten co wzial do pudla, w ten sposob kazdy bedzie sie bral brac.

Kurcze nie wiem, moze by wkocu cos zmienilo, cokowliek, gorzej byc nie moze;-) podobno... islandia jest cwaniakiem bo jest prawie niezalezna energetycznie, to trzeba przyznac, na sile to moga cale zycie ryby jesc%-)

przewaznie tego typu produkty stosuje sie wlasnie w porze wieczornej lub jak musisz na szybko cos zjesc i wiesz, ze przez nastepne 2h nic nie bedziesz mogl wszamac

Może redakcja Perfect Body coś napisze na ten temat ;-) Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-08-14 21:45:33

Mnie nie o to chodziło ale już nie ważne ;-) Napiszcie coś o smakach. Na razie celuje w truskawkę ale nie wiem czy to dobry wybór.

ryż 200g dwa razy dziennie to na pewno więcej niż 140g ww, jak dla mnie to około 280g węglowodanów z 400g ryżu. prawdziwy , dobry chleb razowy będzie miał około 35-40g węgli w 100g produktu. jeżeli masz niestrawność po płatkach owsianych jak najbardziej je zamień na coś innego, może po otrębach będzie lepiej, choć wątpie ;p albo po prostu zmniejsz [...]

No to zrobiłem tak 85wage razy godziny 24 wyszło 2040 plus do tego współczynnik aktywności 1.2 i wyszło 2448 A jaka jest wasz opinia to nie za mało czasem na moje gabaryty? Albo ile by obciąć z 2448? bo aby gubić wagę to też trzeba by z pewnością coś uciąć. Zmieniony przez - krish2 w dniu 2015-02-14 16:24:55

[...] 1amp/10ml bioniche Induject 10amp/1ml 250mg alpha pharma Restanon 10amp/1ml 250mg shree venkatesh Omnadren 5amp/1ml 250mg jelfa T400 10amp/1ml 400mg malay tiger a moze cos z propa, enantha, cypionata ? cykl będzie 1-13 testo 300mg EW??? i 1-5 meta w połowie cyklu mam wziaść hcg 1x10000j i na koniec po ostatnim strzale 1x10000j hcg?(nie [...]

Jakis matol zrobil stronke na szybko i pisze ******ly. Pewnie zapchal sie tym ruskim gownem i nie moze sprzedac wiec takie cos mu do lba strzelilo. Prawda jest taka ze wszystkie 3 rodzaje mety na fotkach to underground. Oryginalny Akrihin jest TYLKO w listkach, a jego cena w Rosji jest na tyle duza ze nie oplaca sie go po prostu przemycac do [...]

no tak ale najblizsza siłownia hohoho musiałbym dac za bilety 6zł+10zł za dzien na siłowni(tak tam mają ) to na miesiac wychodzi około 200zł a i tak z tego forum duzo sie juz nauczyłem o innych sprawach i zapsze moge o cos zapytac ,dzięki pozdro